Chaque rentrée amène son lot de nouvelles inscriptions : sport, danse, musique, ateliers créatifs, langues, soutien scolaire… Face à cette offre foisonnante, beaucoup de parents se demandent : faut-il multiplier les activités pour enrichir le quotidien de nos enfants, ou au contraire protéger leur temps libre pour éviter la surcharge ?

La réponse se situe rarement dans un “tout ou rien”. Les ateliers extrascolaires peuvent être un formidable levier de développement, à condition qu’ils soient choisis avec discernement et intégrés dans un équilibre de vie respectueux des besoins de l’enfant.

Trop d’activités : le risque de surcharge

Bien choisis, des ateliers qui deviennent des leviers

Lorsqu’ils sont pensés comme des espaces de respiration et d’épanouissement, les ateliers extrascolaires ont au contraire un impact très positif.

1. Un cadre différent de l’école

Les ateliers offrent un espace où l’enfant peut explorer sans la pression des notes ni la comparaison scolaire. L’erreur y devient une étape normale du processus d’apprentissage, ce qui nourrit la curiosité et la créativité.

2. Renforcer la confiance en soi

Un enfant qui réussit à créer, bricoler, jouer d’un instrument, cuisiner ou coopérer avec d’autres expérimente une forme de réussite différente de celle de l’école. Ces réussites, valorisées par les pairs et l’animateur, renforcent son estime et sa confiance.

3. Développer des compétences invisibles

Beaucoup d’ateliers sollicitent ce qu’on appelle les fonctions exécutives (planification, mémoire de travail, flexibilité cognitive, inhibition). Ces compétences cognitives transversales sont essentielles non seulement pour la scolarité, mais aussi pour la vie quotidienne.

4. Favoriser la socialisation

Participer à un atelier, c’est rencontrer d’autres enfants, parfois d’âges ou de milieux différents. Cela permet de développer l’ouverture, la tolérance, l’écoute et la coopération – des habiletés sociales précieuses dans un monde en constante évolution.

Trouver le juste équilibre : moins, mais mieux

La clé n’est pas de remplir chaque créneau horaire, mais de choisir une ou deux activités qui ont du sens pour l’enfant et qui respectent son rythme.

Quelques repères pour les parents :

• Observer ce qui motive réellement l’enfant : bouger, créer, coopérer, inventer…

• Privilégier la qualité à la quantité : un atelier bien adapté vaut mieux que trois qui s’ajoutent à la fatigue.

• Laisser des temps vides : l’ennui et le jeu libre développent l’imagination et l’autonomie.

En conclusion : surcharge ou levier ?

Les ateliers en dehors de l’école peuvent être l’un comme l’autre. Ils deviennent une surcharge quand ils transforment l’emploi du temps en course effrénée. Ils deviennent un levier quand ils offrent à l’enfant du plaisir, de la confiance et des compétences qui l’aident à grandir.

La rentrée est donc le moment idéal pour se poser la question : quelles activités permettront à mon enfant de s’épanouir vraiment, sans perdre son souffle ?

👉 Chez Les Enfants Terribles, nous croyons à cette philosophie du “moins mais mieux”. Nos ateliers sont conçus pour stimuler la créativité, l’autonomie et la coopération des enfants, tout en respectant leur rythme et leur singularité.

En tant que Maman, je me suis aussi posé la question de la surcharge… et puis, je me suis demandé pourquoi leur faire faire des activités au final, puisque moi, adulte, je ne cours pas tous les soirs faire tantôt du badminton, tantôt de la couture, etc… Alors j’ai écouté mes enfants et eux avaient la solution. Nous avons, je crois, trouvé le compromis parfait et si un jour ils se sentent trop fatigués pour y aller, alors on décide tout simplement que l’on s’octroie ce droit de ne rien faire ce jour-là. 

Bien à vous,

Une Maman Terrible
Sabine AGUET, psychopédagogue & coach spécialisée dans les TND

Qu’il s’agisse d’un enfant, d’un adolescent, d’un collègue ou d’un adulte que l’on accompagne, nos attentes ont un impact considérable. Ce que l’on croit possible pour l’autre influence la manière dont on interagit avec lui, et peut changer la trajectoire de ses apprentissages, de sa confiance ou de sa motivation.

Dans cet article, vous découvrirez ce qu’est l’effet Pygmalion, comment il agit, et surtout comment l’utiliser comme un levier positif, grâce à des conseils concrets adaptés à différents contextes : vie familiale, cadre éducatif, ou accompagnement professionnel.

Il nous arrive tous, un jour ou l’autre, de dire d’une personne :
« Il est super débrouillard, lui ! »
« Elle est toujours dans la lune… »
« Avec lui, il faut toujours répéter ! »

Qu’il s’agisse d’un enfant, d’un collègue, d’un patient, ou même d’un proche, ces petites phrases, souvent dites sans malveillance, influencent parfois bien plus qu’on ne l’imagine.
Pourquoi ? Parce qu’elles véhiculent nos attentes. Et nos attentes peuvent façonner le comportement de l’autre.

C’est ce que montre l’effet Pygmalion, un phénomène psychologique puissant et universel.

🌱 L’effet Pygmalion, c’est quoi exactement ?

Ce phénomène ne se limite pas au monde scolaire. Il peut s’observer :

• dans la relation parent-enfant,

• entre enseignant et élève,

• entre manager et employé,

• entre professionnels de santé et patients,

• entre adultes en situation d’accompagnement (coaching, médiation, formation, etc.).

🔄 Le cercle vertueux… ou vicieux

Voici comment fonctionne l’effet Pygmalion, chez les enfants comme chez les adultes :

• Quand on croit qu’une personne est capable, on lui parle avec plus de respect, d’encouragement, on lui accorde plus d’attention, de confiance.
• Cette personne sent cette posture, elle prend confiance, ose plus, s’investit davantage… et progresse.
• Ses progrès confirment notre croyance initiale, ce qui entretient un cercle vertueux.

Mais si l’on attend peu ou si l’on doute de quelqu’un, il est aussi possible de créer un effet Golem : on freine l’autre, parfois sans s’en rendre compte, et il finit par confirmer nos attentes… à la baisse.

👁️ Ce que cela change dans nos relations

L’effet Pygmalion nous invite à observer le regard que nous posons sur l’autre, qu’il s’agisse d’un enfant, d’un élève, d’un collègue ou d’un proche.

Nos mots, nos gestes, notre posture transmettent des messages implicites : “Je crois en toi”, ou au contraire “Tu n’y arriveras pas”.

Ce que l’on projette sur l’autre influence sa façon d’agir, sa motivation, son sentiment de compétence, son estime de soi.

🧰 Et en pratique, ça donne quoi ?

Oui mais alors, que changer dans la pratique pour envelopper cet aspect et favoriser l’épanouissement de toutes les personnes qui sont autour de nous ? 

Voici quelques astuces en fonction de votre rôle :

👨‍👩‍👧 Pour les parents

• Remplacez les étiquettes par des observations nuancées.
  → Par exemple, au lieu de dire “Tu es paresseux”, dire “Tu sembles fatigué ou démotivé en ce moment, comment puis-je t’aider ?”

• Mettez en avant les petits progrès du quotidien.
  → Par exemple : “Tu t’es mis aux devoirs sans que je te le demande aujourd’hui, bravo !”

• Croyez en la capacité de votre enfant à évoluer à son rythme.
  → Même s’il a des difficultés : “Je sais que tu peux y arriver, même si ça prend du temps.”

• Accueillez l’erreur comme une étape normale de l’apprentissage.
  → “Tu as fait une erreur, c’est une chance d’apprendre quelque chose de nouveau.”

🏫 Pour les professionnels de l’enfance

(enseignants, éducateurs, thérapeutes…)

• Soyez attentif à vos attentes implicites et à ce que vous projetez.
  → Remettez en question les premières impressions : “Est-ce que je donne à cet enfant les mêmes opportunités qu’aux autres ?”

• Offrez un cadre bienveillant et exigeant à la fois.
  → Par exemple : “Je sais que tu es capable de mieux, je suis là pour t’accompagner.”

• Encouragez les enfants selon leurs ressources propres, sans comparer.
  → “Tu avances à ton rythme, continue comme ça.”

• Soyez conscient de l’impact de vos paroles envers les collègues ou les familles.
  → Par exemple : remplacer “Cet élève est insupportable” par “Il a du mal à gérer ses émotions en ce moment.”

🤝 Pour les accompagnants d’adultes

(coachs, formateurs, soignants, managers…)

• Adoptez un regard confiant, sans jugement figé.
  → “J’ai vu vos efforts cette semaine, vous avancez, même si ça ne se voit pas encore clairement.”

• Donnez des feedbacks constructifs, orientés vers les pistes d’évolution.
  → “Ce point est à retravailler, mais voici comment on pourrait s’y prendre ensemble.”

• Valorisez les démarches et les efforts fournis, pas uniquement le résultat.
  → “Tu n’as pas encore terminé, mais tu as osé te lancer, et c’est déjà énorme.”

• Créez un climat où l’adulte se sent capable, respecté et soutenu.
  → Adopter un ton chaleureux, poser des questions ouvertes, montrer une posture d’égalité.

✨ En conclusion

L’effet Pygmalion nous montre une chose fondamentale :
le regard que l’on porte sur l’autre influence ce qu’il devient.

C’est vrai pour les enfants. C’est vrai pour les adultes.
C’est vrai dans la sphère familiale, scolaire, professionnelle ou thérapeutique.

Et si on choisissait de croire un peu plus en ceux qui nous entourent ?
Parfois, il suffit d’un regard confiant, d’une phrase encourageante, d’une attente positive… pour que l’autre ose devenir la meilleure version de lui-même.

🎥 Une vidéo pour mieux comprendre

Voici une courte vidéo pédagogique qui illustre clairement le phénomène :

👉 Effet Pygmalion – La prophétie autoréalisatrice
(YouTube – chaîne “Le PsyLab”, durée : 5 min)

En tant que Maman, accompagnante d’enfants, et thérapeute j’ai vite compris la puissance de cet effet Pygmalion… mais attention, je mets un point d’honneur à tout ce que je relève soit justifiable. Vous savez ce qu’on dit ? “trop ou trop peu gâche tous les jeux…”

Aviez-vous déjà entendu parler de ce point ? comment le mettez-vous en application ? qu’en pensez-vous ? n’hésitez pas à partager ! 

Bien à vous,

Une Maman Terrible
Sabine AGUET, psychopédagogue & coach spécialisée dans les TND

Par Laurence Mermoud, facilitatrice graphique de COM’TuDis

Vers les années 2010 s’est développé le concept de Sketchnoting grâce au graphiste Mike Rhode[1] , aux Etats-Unis. Nous trouvons maintenant beaucoup de formations de sketchnoting pour adulte sur internet. C’est quoi au juste, quelle utilité ? Pourquoi et comment peut-on le proposer à nos enfants ?

1/ Le sketchnote, c’est quoi ?

Le sketchnote est le résultat d’une prise de notes structurée usant des visuels comme  les icônes, les diagrammes, les schémas pour représenter des idées clés. Ces visuels sont associés à des mots ou texte simple. On parle aussi de notes visuelles, de croquinotes.

En rapprochant les mots des images, le sketchnote mobilise les deux hémisphères du cerveau. Les théories cognitives parlent de double-codage (Clark & Paivio, 1991). La rétention d’informations est ainsi renforcée et l’apprentissage facilité.

2/ Pourquoi s’en servir ?

Pratiquer le sketchnoting permet ainsi de faciliter : 

• sa compréhension, par l’exercice de chercher le bon mot, la bonne image
• sa mémorisation, par l’utilisation simultanée du cerveau droit et du cerveau gauche
• améliorer sa concentration,
• partager sans la barrière des langues, grâce aux images
• comprendre le complexe, en simplifiant
• enclenche de nouvelles idées, en partageant
• renforcer sa confiance en soi, en prenant des notes à sa façon

Cet outil a été modernisé de par son usage et s’universalise avec le développement de son « vocabulaire » (les éléments visuels) et de sa « grammaire » (agencement de ces visuels et utilisation de code couleur).  L’ « alphabet » visuel se compose des formes de bases : rond, triangle, carré, ligne, point.         

Les compétences développées pour le manier sont  utiles à tout âge et dans de nombreuses circonstances en plus de l’apprentissage. Par exemple le coaching, la gestion de projet  ou la facilitation graphique dont l’usage s’étend de plus en plus en entreprise.

Comme toutes prises de notes, le sketchnote peut se faire avec du papier et du crayon ou bien avec des outils numériques. Le papier et le crayon étant du matériel très accessible, il véhicule, en plus, un message d’inclusion.

3/ Quel apprentissage pour le sketchnote ?

Josiane Caron Santha, formatrice, ergothérapeute, nous décrit les étapes de l’évolution des dessins de l’enfant dans son blog[2] :

⬇️​ Gribouillage

⬇️ ​Alphabet graphique et intention

⬇️​ Pré-symbolisme

⬇️​ Symbolisme

⬇️​ Réalisme

Vers la pré-adolescence et l’étape de réalisme, l’envie de dessiner a tendance à beaucoup s’amenuiser, et la pratique du dessin se perd.

Pour continuer dans la pratique du sketchnoting et du symbolisme, à l’age de la pré-adolescence, un stimuli externe peut-être utile.

Par ailleurs, ce procédé vient bousculer les habitudes scolaires traditionnelles et il peut-être intéressant de le faire en dehors de l’école, dans des ateliers. Par exemple, lors d’un atelier, il a été demandé a un groupe d’enfants de 9-12 ans d’inscrire leur prénom au milieu de la page. La plus part ont dû résister au réflexe de le mettre en haut à gauche, comme sur leur copie de classe.

4/ Un exemple d’atelier de stketchnoting intergénérationnel

En décembre 2023, à Villeurbanne, nous avons plongé dans le monde créatif du sketchnoting  avec des jeunes créatifs âgés de 9 à 12 ans, accompagnés d’une participante enthousiaste de 20 ans. Lors de cet atelier, chaque participant a sketchnoté ses activités favorites, et les raisons de leurs motivations.

Cela a révélé une palette diversifiée de passions. En  plus des croquis inspirants, nous avons partagé des moments joyeux d’échauffement du poignet et découvert ensemble le langage ludique du sketchnoting.

Ce moment créatif a non seulement stimulé la créativité individuelle, mais a également créé des liens intergénérationnels au sein  du groupe.

En conclusion

Les avancées technologiques sont telles que le monde nous apparaît de plus en plus complexe. Dans un contexte professionnel, où il est souvent nécessaire de travailler en groupe avec des experts de différents horizons, la vulgarisation est importante.  On fait maintenant appel à des « facilitateurs » en plus des « chefs de projets ». Dans la boîte à outils du facilitateur, le visuel a sa bonne place. La facilitation graphique et ces sketchnotes nous font revenir vers une étape de dessin vu dans l’enfance avec le symbolisme.

Pour nos juniors, les ateliers de sketchnote sont bien plus que des moments récréatifs. Ils sont une fenêtre ouverte sur l’apprentissage ludique et la construction de compétences durables. En les encourageant  à jouer avec les mots et les images, nous cultivons chez eux une approche innovante de la pensée et de la communication.

Proposons leur d’esquisser  un chemin épanouissant avec le sketchnote.

[1]   Livre : The sketchnote handbook de Mike Rhode 20 décembre 2012

[2]      https://www.josianecaronsantha.com/blog/5-etapes-d-evolution-du-dessin-chez-l-enfant

Les accords toltèques sont un ensemble de principes éthiques qui ont été développés par les toltèques, une ancienne civilisation mésoaméricaine. Ces principes sont conçus pour aider les individus à vivre une vie plus authentique, plus consciente et plus épanouissante. Ils peuvent être appliqués à de nombreuses situations de la vie. 

Bien que les accords toltèques aient été développés pour les adultes, leur application peut également être bénéfique pour le développement de l’enfant. 

Mais alors comment introduire ces principes chez les enfants pour qu’ils puissent les intégrer et les mettre à profit ? 

Les 4 accords Toltèques présentés aux enfants 

1er accord : Que ta parole soit impeccable !

Que signifie cette règle ? et bien tout simplement d’être attentif à ce que l’on dit, à qui on le dit et à quel moment on le dit. C’est un aspect des plus importants à expliquer aux enfants, puisqu’ils prennent rapidement l’habitude de joutes verbales. Un “non” peut être dit gentiment et donc reçu gentiment… En bref, nos relations sont (souvent) conditionnées par la façon que nous avons de nous exprimer sur nos ressentis et nos besoins.

Cette règle peut être présentée aux enfants en leur montrant l’importance des mots et comment ils peuvent être utilisés pour blesser ou aider les autres. Vous pouvez également expliquer comment les mots peuvent affecter leur propre estime de soi et leur confiance en eux.

Pour les aider à appliquer cet accord, vous pouvez les encourager à exprimer leurs sentiments de manière positive et à utiliser des mots gentils et respectueux envers les autres.

En atelier, c’est une épée que nous utilisons comme métaphore des mots que nous utilisons… Le premier côté de l’épée sert à attaquer, et à dispenser des mots “méchants”. Le deuxième côté de l’épée sert à brandir des mots agréables et doux. A chacun de choisir ce qu’il veut en faire, mais à chacun également d’en accepter les conséquences. 

2ème accord : Ne réagis pas de façon personnelle

Avez-vous remarqué comme, souvent, ce dont les autres nous accusent ou ce qu’ils nous reprochent parle plus souvent d’eux que de nous ? Ce deuxième accord nous invite donc à ne pas prendre les choses personnellement et à refuser de recevoir tout ce qui ne nous paraît pas justifié. 

Pour présenter cet accord aux enfants, nous avons choisis de leur expliquer qu’ils ont le droit de refuser les insultes, critiques, ou mots méchants lancés par les autres. A l’aide d’un bouclier, ils peuvent se défendre et ne pas se laisser atteindre. Ce sont eux qui choisissent.

Le but de cet accord pour les enfants est premièrement, vous l’aurez compris, celui de conserver cette si précieuse estime de soi, mais aussi d’éviter les conflits en régulant les réponses réactives éventuellement agressives. 

3ème accord : Ne fais pas de suppositions

Parfois, nous prenons à coeur des résultats de nos perceptions. Nous nous arrêtons alors très (trop ?) vite sur cet avis que nous nous sommes faits et ajustons notre comportement en fonction. Avons-nous bien pris conscience de l’ensemble de la situation ? Ne faudrait-il pas éclaircir certaines choses pour avoir un meilleur éclairage sur la situation ? 

Pour aider les enfants à comprendre cet accord, vous pouvez leur montrer comment poser des questions et être curieux peut aider à mieux comprendre les autres. Vous pouvez également leur montrer comment éviter de faire des hypothèses peut éviter les malentendus et les conflits. Vous pouvez encourager les enfants à poser des questions et à être ouverts d’esprit pour mieux comprendre les autres. 

Pour illustrer ces aspects, une longue vue est une métaphore excellente. 

4ème accord : Fais toujours de ton mieux

La seule façon d’entreprendre les choses, c’est de le faire du mieux que l’on peut. Mais attention, donner le meilleur de soi ne veut pas dire faire toujours mieux. Parce que finalement, le mieux d’aujourd’hui n’est peut-être pas le mieux de demain. Fatigue, maladie, manque de motivation, etc… peuvent péjorer notre forme et notre envie. D’autres jours, c’est exactement le contraire qui se produit. Et c’est ok comme ça, parfaitement ok et normal.

Vous pouvez aider les enfants à comprendre cet accord en leur montrant comment donner le meilleur d’eux-mêmes peut les aider à atteindre leurs objectifs et à se sentir fiers de leurs réalisations. Vous pouvez également expliquer comment chaque personne a ses propres forces et faiblesses, et comment faire de son mieux est différent pour chaque individu.

Pour représenter cet accord, c’est un médaillon que nous avons choisi de fabriquer… le médaillon du courage. 

Il faut l’avouer… quand on parle de compétences psycho-sociales, pour le coup, ça ne fait pas forcément rêver. Voire même, ça fait presque peur. Et puis, c’est une notion qui peut sembler floue et donc dans laquelle on ne rentre pas forcément.

Alors aujourd’hui, j’ai à coeur de briser l’inconnu et mettre à votre portée quelques notions qui concernent ces compétences. 

Alors que sont exactement ces compétences psycho-sociales ?

Voilà qui englobe beaucoup de notions. Et pour la plupart d’entre nous, ces compétences s’acquièrent naturellement, surtout par mimétisme tout au long de l’enfance.

Malgré tout, si le Monde connaît actuellement un changement à ce niveau, ce n’est le cas que depuis peu. Les générations de nos parents, voire de nos grands-parents, n’ont pas suivi ce mode de développement. Les préoccupations étaient autres…

Et puis il faut dire que si avant les enfants étaient entourés et vivaient au sein d’une communauté, aujourd’hui les familles sont moins nombreuses, plus souvent esseulées. Les apprentissages ne se font plus si naturellement, par héritage et par occasions multiples d’apprendre. 

A quoi ça sert ?

Alors bien sûr, s’il n’y avait là aucun but, je ne vous en parlerais pas.

Acquérir des compétences psycho-sociales est important pour plusieurs raisons :

1- Améliorer la qualité de vie : Les personnes ayant des compétences psycho-sociales solides sont mieux équipées pour faire face aux défis de la vie quotidienne, ce qui peut réduire leur niveau de stress et améliorer leur bien-être général.

2- Renforcer les relations interpersonnelles : Les compétences psycho-sociales aident à établir et à maintenir des relations positives avec les autres, en favorisant la communication efficace, la compréhension mutuelle et la résolution constructive des conflits.

3- Favoriser la réussite académique et professionnelle : Les compétences psycho-sociales, telles que la capacité à gérer son temps, à travailler en équipe et à résoudre les problèmes de manière créative, sont des atouts précieux dans le monde académique et professionnel.

4- Promouvoir la santé mentale : Les compétences psycho-sociales sont étroitement liées à la santé mentale. Les personnes ayant des compétences psycho-sociales solides sont plus résilientes et peuvent mieux faire face aux défis émotionnels et sociaux.

En somme, acquérir des compétences psycho-sociales est essentiel pour développer une vie épanouissante, réussir dans ses relations interpersonnelles, académiques et professionnelles, et promouvoir sa propre santé mentale.

Et comment est-ce qu’on fait pour acquérir tout ça ?

Vous voilà convaincu(e-s) ?

Il existe plusieurs façons de développer ses compétences psycho-sociales.

Voici quelques suggestions :

1- Pratiquer/apprendre l’empathie :

Pour améliorer ses compétences psycho-sociales, il est important de développer sa capacité à comprendre les émotions des autres.

Cela peut être fait en écoutant activement, en posant des questions, en étant sensible aux signes non verbaux et en exprimant de l’empathie pour les autres.

Bien sûr, tout ne s’acquiert pas si “facilement”. Malgré tout, je vous encourage à montrer le chemin à votre enfant, en lui permettant d’avoir accès à la compréhension des émotions et de leur cause qui se manifestent chez les autres, par exemple. Questionnez-le églament sur ce qu’il aurait pu faire alors, face à une telle situation.

2- Apprendre à gérer ses émotions :

Il est important de développer la capacité à reconnaître et à gérer ses propres émotions. Cela peut être accompli en pratiquant la pleine conscience, en méditant, en écrivant ses pensées et ses émotions ou en parlant avec un ami de confiance.

Pour les enfants, il est intéressant (et nécessaire) de leur inculquer dès que possible, mais toujours en fonction de leur âge, le vocabulaire lié aux émotions et de les accompagner dans la prise en charge de ces dernières.

3- Travailler sur sa communication :

La communication est une compétence essentielle pour les relations interpersonnelles. Pour améliorer sa communication, il est important de pratiquer l’écoute active, de s’exprimer clairement et de chercher à comprendre les autres.

Dans un même temps, pourquoi ne pas acquérir quelques notions de CNV (communication non violente) pour exprimer (et comprendre) ce que l’on ressent et les besoins qui en découlent, mais surtout de savoir l’exprimer dans des mots convenables. 

Les accords Toltèques, notamment pour les enfants, sont à mes yeux un véritable trésor pour travailler sur la communication et les compétences sociales.

4- Apprendre à résoudre les conflits :

La résolution de conflits est une compétence essentielle pour des relations positives. Il est important de comprendre comment identifier et gérer les conflits de manière constructive, en cherchant à trouver des solutions mutuellement bénéfiques. L’empathie et la communication sont deux ressources indispensable à la gestion de conflits.

5- Pratiquer la gestion du stress : Le stress peut avoir un impact négatif sur la santé mentale et physique. Pour gérer le stress, il est important de pratiquer des techniques de relaxation, telles que la respiration profonde, la méditation ou l’exercice physique régulier.

6- Participer à des activités sociales et communautaires : Les activités sociales et communautaires peuvent aider à développer des compétences psycho-sociales en offrant des occasions d’interagir avec les autres et de travailler en équipe.

Alors bien sûr, ceci n’est pas une liste exhaustive. Qui plus est, certains aspects seront parfois plus compliqués que d’autres à acquérir au regard du profil que l’on a. Ainsi une personnalité avec un TSA, ou un TDAH rencontreront des problématiques spécifiques qu’il y aura lieu de renforcer et/ou travailler autrement. 

Les enfants avec des troubles des apprentissages plus concernés que les autres ?

Certaines études avancent le fait que l’anxiété est aujourd’hui plus importante chez les jeunes qu’elle ne l’était auparavant. 

Une étude de 2019 publiée dans le Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics a révélé que les taux d’anxiété chez les enfants ont augmenté de manière significative au cours des dernières décennies. Selon cette étude, l’anxiété est le trouble émotionnel le plus courant chez les enfants et les adolescents, et les taux d’anxiété ont augmenté de 20 % depuis les années 1980.

C’est énorme, effectivement, en 40 ans… 

L’augmentation des cas d’anxiété chez les jeunes serait due principalement à une certaine pression sociale et scolaire, les changements familiaux, une certaine pression de la part des parents, la technologie et les médias sociaux, ainsi que des facteurs environnementaux et sociétaux.

MAIS, sans remettre tous ces facteurs clairement liés à notre évolution en cause, n’oublions pas non plus le fait que l’anxiété est aujourd’hui bien mieux identifiée et devient une réelle source de préoccupation (anxiété ?) pour les parents et les professionnels, et ça… c’est tant mieux ! 

Si vous êtes l’heureux parent d’un enfant anxieux, alors vous savez que vous ne pouvez pas simplement vous dire : “bon allé, ça va passer… j’attends de voir comment il évolue”. Non, parce que bien souvent, sans accompagnement ou action ciblée, l’anxiété s’installe et se loge, bien confortablement, dans votre quotidien et surtout celui de votre enfant. 

Alors que sont exactement ces compétences psycho-sociales ?

Voilà qui englobe beaucoup de notions. Et pour la plupart d’entre nous, ces compétences s’acquièrent naturellement, surtout par mimétisme tout au long de l’enfance.

Malgré tout, si le Monde connaît actuellement un changement à ce niveau, ce n’est le cas que depuis peu. Les générations de nos parents, voire de nos grands-parents, n’ont pas suivi ce mode de développement. Les préoccupations étaient autres…

Et puis il faut dire que si avant les enfants étaient entourés et vivaient au sein d’une communauté, aujourd’hui les familles sont moins nombreuses, plus souvent esseulées. Les apprentissages ne se font plus si naturellement, par héritage et par occasions multiples d’apprendre. 

A quoi ça sert ?

Alors bien sûr, s’il n’y avait là aucun but, je ne vous en parlerais pas.

Acquérir des compétences psycho-sociales est important pour plusieurs raisons :

1- Améliorer la qualité de vie : Les personnes ayant des compétences psycho-sociales solides sont mieux équipées pour faire face aux défis de la vie quotidienne, ce qui peut réduire leur niveau de stress et améliorer leur bien-être général.

2- Renforcer les relations interpersonnelles : Les compétences psycho-sociales aident à établir et à maintenir des relations positives avec les autres, en favorisant la communication efficace, la compréhension mutuelle et la résolution constructive des conflits.

3- Favoriser la réussite académique et professionnelle : Les compétences psycho-sociales, telles que la capacité à gérer son temps, à travailler en équipe et à résoudre les problèmes de manière créative, sont des atouts précieux dans le monde académique et professionnel.

4- Promouvoir la santé mentale : Les compétences psycho-sociales sont étroitement liées à la santé mentale. Les personnes ayant des compétences psycho-sociales solides sont plus résilientes et peuvent mieux faire face aux défis émotionnels et sociaux.

En somme, acquérir des compétences psycho-sociales est essentiel pour développer une vie épanouissante, réussir dans ses relations interpersonnelles, académiques et professionnelles, et promouvoir sa propre santé mentale.

Et comment est-ce qu’on fait pour acquérir tout ça ?

Vous voilà convaincu(e-s) ?

Il existe plusieurs façons de développer ses compétences psycho-sociales.

Voici quelques suggestions :

1- Pratiquer/apprendre l’empathie :

Pour améliorer ses compétences psycho-sociales, il est important de développer sa capacité à comprendre les émotions des autres.

Cela peut être fait en écoutant activement, en posant des questions, en étant sensible aux signes non verbaux et en exprimant de l’empathie pour les autres.

Bien sûr, tout ne s’acquiert pas si “facilement”. Malgré tout, je vous encourage à montrer le chemin à votre enfant, en lui permettant d’avoir accès à la compréhension des émotions et de leur cause qui se manifestent chez les autres, par exemple. Questionnez-le églament sur ce qu’il aurait pu faire alors, face à une telle situation.

2- Apprendre à gérer ses émotions :

Il est important de développer la capacité à reconnaître et à gérer ses propres émotions. Cela peut être accompli en pratiquant la pleine conscience, en méditant, en écrivant ses pensées et ses émotions ou en parlant avec un ami de confiance.

Pour les enfants, il est intéressant (et nécessaire) de leur inculquer dès que possible, mais toujours en fonction de leur âge, le vocabulaire lié aux émotions et de les accompagner dans la prise en charge de ces dernières.

3- Travailler sur sa communication :

La communication est une compétence essentielle pour les relations interpersonnelles. Pour améliorer sa communication, il est important de pratiquer l’écoute active, de s’exprimer clairement et de chercher à comprendre les autres.

Dans un même temps, pourquoi ne pas acquérir quelques notions de CNV (communication non violente) pour exprimer (et comprendre) ce que l’on ressent et les besoins qui en découlent, mais surtout de savoir l’exprimer dans des mots convenables. 

Les accords Toltèques, notamment pour les enfants, sont à mes yeux un véritable trésor pour travailler sur la communication et les compétences sociales.

4- Apprendre à résoudre les conflits :

La résolution de conflits est une compétence essentielle pour des relations positives. Il est important de comprendre comment identifier et gérer les conflits de manière constructive, en cherchant à trouver des solutions mutuellement bénéfiques. L’empathie et la communication sont deux ressources indispensable à la gestion de conflits.

5- Pratiquer la gestion du stress : Le stress peut avoir un impact négatif sur la santé mentale et physique. Pour gérer le stress, il est important de pratiquer des techniques de relaxation, telles que la respiration profonde, la méditation ou l’exercice physique régulier.

6- Participer à des activités sociales et communautaires : Les activités sociales et communautaires peuvent aider à développer des compétences psycho-sociales en offrant des occasions d’interagir avec les autres et de travailler en équipe.

Alors bien sûr, ceci n’est pas une liste exhaustive. Qui plus est, certains aspects seront parfois plus compliqués que d’autres à acquérir au regard du profil que l’on a. Ainsi une personnalité avec un TSA, ou un TDAH rencontreront des problématiques spécifiques qu’il y aura lieu de renforcer et/ou travailler autrement. 

Les enfants avec des troubles des apprentissages plus concernés que les autres ?